চা( Camellia sinensis)
চা এর সাথে আমরা সবাই পরিচিত। এটি আমাদের অনেকের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ। একটি দিন চা ছাড়া পার করা অনেকের কাছে প্রায় অসম্ভব। কিন্তু চায়ের উপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক সম্পর্কে আমরা কয়জন জানি?
চা এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সমূহঃ
* চায়ে রয়েছে পলিফেনল যার রয়েছে এন্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট । এন্টিঅক্সিডেন্ট দীর্ঘমেয়াদী রোগের ঝুঁকি কমায়
* চায়ে রয়েছে ফ্ল্যাভনয়েডস যা হৃদ-স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী ।
* গবেষনায় দেখা গেছে চা এলডিএল এর মাত্রা কমায়।
* পলিফেনলস ও এন্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্টের কারনে চা ডায়জেষ্টিভ সিস্টেম ও ইমিউন সিষ্টেমকে উন্নত করে।
* গবেষণায় দেখা গেছে চা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
* চা রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
* গবেষনায় দেখা গেছে চায়ে বিদ্যমান পলিফেনলস ক্যানসার সেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে।
* চায়ে বিদ্যমান ক্যাফেইন ও এল-থিয়ানাইন আমাদের ব্রেনের কর্মদক্ষতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
* গবেষণায় দেখা গেছে বয়ষ্করা যারা নিয়মিত চা পান করেন তাদের হাড় বেশি মজবুত হয় যারা চা পান করেন না তাদের চাইতে।
# চা এর স্বাস্থ্য ঝুঁকি সমূহঃ
* খুব বেশি পরিমাণে চা পান আমাদের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। দিনে ৫ কাপের অধিক চা পান করা উচিত নয়।
* চায়ে বিদ্যমান ক্যাফেইনের কারনে অত্যধিক চা পান করলে অনেক ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যেমনঃ মাথা ব্যথা , স্নায়বিক সমস্যা , ঘুমের সমস্যা, বমি, ডায়রিয়া, অস্বাভাবিক হৃদস্পন্দন, মাথা ঘুরা, খিচুনি, বিভ্রান্তি , আসক্তি প্রভৃতি
* গর্ভবতী ও দুগ্ধদানরত মহিলারা দিনে ২ কাপের বেশি চা পান করলে তা শিশুর জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
* যাদের আয়রনের স্বল্পতা রয়েছে তাদের জন্য চা পান ক্ষতিকর।
* যারা বেশি উদ্বিগ্ন থাকে চায়ে বিদ্যমান ক্যাফেইন তাদের উদ্বিগ্নতা বাড়িয়ে দিতে পারে।
* কারও কারও ক্ষেত্রে চায়ে বিদ্যমান ক্যাফেইনের কারনে অনিয়মিত হৃদস্পন্দন দেখা দিতে পারে , যাদের এইরকম সমস্যা হয় তাদের চা পান থেকে বিরত থাকা উচিত।
* চায়ের ইস্ট্রোজেনিক প্রভাবের কারনে যাদের ইস্ট্রোজেন সেনসেটিভ সমস্যা রয়েছে যেমনঃ ব্রেস্ট ক্যান্সার , ইউটেরাইন ক্যান্সার, ওভারিয়ান ক্যান্সার, ইউটেরাইন ফাইব্রয়েডস প্রভৃতি রয়েছে তাদের চা পান করা উচিত নয়।
* চা রক্তচাপ বাড়ায় তবে যারা নিয়মিত অল্প পরিমানে পান করেন তাদের তেমন সমস্যা হয় না।
* আইবিএস এর রোগীদের চা কম পান করা উচিত।
* বয়ষ্ক ব্যক্তিদের ২ কাপের বেশি চা পান করা উচিত নয়।
* যাদের ওভার এক্টিভ ব্লাডারের সমস্যা রয়েছে তাদের চা পান করা উচিত নয়।
সচেতনতায়ঃ
বিএএমএস (ঢাবি), ডিএমইউ
সরকারি রেজিষ্ট্রেশন নম্বরঃ A-171
মেডিকেল অফিসার (আয়ুর্বেদিক)
উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্স, পবা, রাজশাহী
চেম্বার : ইয়াশ বিডি হেলথ এন্ড ওয়েলনেস সেন্টার, রাজশাহী।
সিরিয়াল : ০১৭৭০-১০১৫২৬, ০১৩২৭-৮৯৪৫৬৯
ফেসবুক পেজের মাধ্যমে এপয়েন্টমেন্ট নিতে নিচের লিখায় ক্লিক করুনঃ
.jpg)
Comments
Post a Comment